【忙しいとはオサラバ！？】24時間を有意義にする時間術

こんにちは。

汀です。

今日は

「最近忙しくて、時間がない」

「もうこんな時間・・またやっちゃった」

と悩んでいる方に向けて、時間を作り出す

『時間術』についてお伝えしていきます。

あなたは普段、どのぐらい時間を

有効に使うことができていますか？

仕事がある日、休みの日、

関係なく、やることが山積みで

何も手につかない状態・・

気づけば夜になり

計画していたことを

何もしないまま1日が終わる・・

そんな日を経験したことはありませんか？

というのもぼく自身が

副業を始めたときに

よく悩んでいたことだったんです。

「明日こそ帰ってから勉強を・・」

「今日はブログ1記事・・」

と思っていても実際は

『なんか気分が乗らない』

『集中できない』

と時間だけが過ぎていました。

朝はとてもやる気があったのに

いざその瞬間になると

仕事の疲労や次の日の準備

何かと他の課題が気になって

時計ばかり見ていました。

しっかりとフルタイムで働いた後に

自分の成長の活動に力を入れる、

副業をする、勉強をする。

口で言うのは簡単ですが

実際行動にうつすとなると

思いどおりにはなりませんよね。

そしてやりたいことがあってもできず、

できない自分を「ダメだなぁー」

と責めて、自己嫌悪に。

最後には「自分には無理だ・・」

と諦めてしまうこともあります。

かといって無理して時間を作ろうとすると

・睡眠時間を削る

・家族との時間を削る

など、大事な時間を減らそうとします。

そうなれば

睡眠不足、家族が不満を持つ

↓

仕事の効率は落ちて、ミスが増える

↓

上司からは怒鳴られ、評価が下がる

↓

給料が上がらない、減給、リストラ

↓

生活が苦しくなる

という負のスパイラルに入り

心も身体もボロボロになります。

そうなってしまっては、

何か新しいことを始めるなんて

100%不可能です。

1人暮らしで貯金があれば

まだなんとかなるかもしれませんが

結婚していたり、子どもがいると

そうはいきません。

突然の出費も考えられます。

もしかしたら

新しい家族が増えたり

怪我や病気で治療費がかかったり

今のままでは何も起こらないことを

信じるしかないんです・・

そんな不安定な状態で生き続けていくなんて

それ自体がすでにストレスですよね。

副業や、あなたの活動が

今のお給料にプラスとなる収入に繋がれば

普段の生活が豊かになり

金銭的な余裕から

心と身体の調子も良くなり

家族や趣味、睡眠の時間だって

たくさん取れるようになるんです。

そんな生活を可能にするためには

『時間術』はとても大切です。

もしも

『自分のやり方でやっていく』

『結局何をやっても無駄だから

このまま何もしない』

と思っているなら

あなたは一生時間に追われて

生きていくことになります。

そもそも、これを読んでも

素直になれない人には、

厳しいことを言いますが

成功の未来はありません。

どんなことでもそうですが

0を1にすることは簡単ではありません。

実際にはその辛さから

何も変えられず

諦めてしまう人が9割の現実です。

もしあなたがその9割の1人なら

今の忙しい時間にとらわれたまま

働き続けていくことになるでしょう。

だからこそ今、

行動を変えるべきなんです。

これからお話する時間術ですが

大前提として

未来の理想の生活のためには

『今は頑張らないといけない！！』

ということを覚えておいてください。

なんでもすぐに結果が出ることはありません。

コツコツしていくことで

「１年後の自分のために今を頑張る」

という、長い目で

自分の時間を見つめてください。

成功者は「時間軸を長く」考えます。

ぼくの周りの経営者やフリーランスの方は

1カ月のスパンで利益を考えていません。

１年先、５年先を見据えて細かく計画して

時間を上手く使っています。

これも時間術の1つですが、

それくらい長い目で

今を頑張ることが大切です。

この覚悟がある方でないと、

今からお教えする「時間術」を

知ったとしても

有効に使うことはできません。

行動する覚悟のある方だけ

この先を読み進めてください。

あなたの時間を2倍にする時間術は

たった2つ。

・『時間がない』と思わない

・あえて『ムダな時間』を作る

です。

1つずつ解説していきます。

まず1つ目の

『時間がない』と思わない

についてです。

まず最初にあなたに変えて欲しいことは

この考え方を徹底的にやめることです。

これはメンタリストDaiGOさんの

本で書かれてあったことですが、

「やることが多くて、時間がない」

と思うだけで

『時間認知の歪み』が生まれ

生産性が下がるとのことです。

人は意識するだけ、思うだけで

「その結果に自然となっていく」

ということは多くの研究でも証明済みです。

つまり逆を言えば・・

『今日は業務が少ない』

『余裕じゃない？』

『意外と暇だなぁ～』

と思うだけで

結果は自然とそうなっていくんです。

普段しなければならないことを

「余裕！」と思うだけで

簡単にできてしまうのです。

本当に不思議ですが

一度、あなたも騙されたと思って

使ってみてください。

そしてぜひ違いを実感してみて

ほしいです。

２つ目のあえて『ムダな時間』をつくる

についてですが

これはあなたが忙しいときほど

使うチャンスで、とても効果的です。

あえて何もせずに

サボる時間を作るんです。

「はい？ふざけてるのか？」

「そんなことできるわけないだろう」

「時間をムダにすることがコツ？」

と言いたくなるのは分かりますが

しっかりと聞いて下さい。

サボる時間を作るのは

ただサボるのではなく

『瞑想』することで

ムダな時間を作るということです。

あなたは瞑想をご存知でしょうか？

簡単にやり方を説明しますね。

・静かに目をつむる

・自分の呼吸だけに意識を集中（全集中）

・何も考えない

ということをします。

「何もしない無の時間」を作ることで

自分と深く向き合う時間

を過ごすことができるんです。

最初は難しいですし、

時間も取れない！

と思われている方もいるので、

５分、いや１分から

スタートしてみましょう。

瞑想には

自己肯定感を上げ、ポジティブ思考になり

ストレスを軽減する効果があります。

そして一度気持ちをリセットすることで

フレッシュな気持ちで作業に取り組めます。

最初にあなたは

ムダな時間なんて・・

って思ったかもしれませんが

たった１分でも作業効率が上がることは

ムダな時間になると思いますか？

結果としてムダではなく

業務をこなせたり、作業が片付くので

必要なことになってきます。

嘘だと思った方もいると思いますが

騙されたと思って1分の時間を

瞑想に使ってみて下さい。

余談ですが、時間は10分～15分が理想で、

静かで落ち着いた場所

特に自然の中ですると

より効果が上がります。

自然には現代のストレス社会を生きる

ぼくたちに癒しを与える効果があるんです。

ぜひ試してみてください。

さて、ここまで2つの時間術について

説明しました。

改めて

・『時間がない』と思わない

・あえて『ムダな時間』を作る

どちらも難しいことではありません。

ですがこれをしっかりと行動に移す人は

たった１割しかいません。

ここまで読んでくださった中で、

もしも

「自分にはそんな時間やっぱりない」

「信じられない」

と考えて行動できないと思った方は

職場でも、友達でもいいです。

相談して、できるなら巻き込んでみましょう。

もしかしたら仲良い方や上司が一緒に

取り組んでくれるかもしれません。

ただどうしても相談できそうな環境が

なければ・・

ぼくに相談してください。

何かお力になれることがあるかも

しれませんので。

悩んでいる時間がもったいないので

あなたの豊かな人生のためにも

とにかく行動してみましょう！

P.S.

最後まで見ていただき

ありがとうございました。

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